大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每日一菜50道家常菜谱的问题，于是小编就整理了5个相关介绍每日一菜50道家常菜谱的解答，让我们一起看看吧。

一周菜谱每天四个菜不重样？

星期一，西红柿炒鸡蛋、酱茄条、苦苣花生米、红烧肉。

星期二，孜然圆葱炒鱼豆腐、蒜苔炒豆腐干、酸辣凉拌土豆丝、熘肉段。

星期三，尖椒干豆腐、韭菜炒鸡蛋、五彩拉皮、孜然肉片。

星期四，角瓜炒鸡蛋、软烧茄子、家常拍黄瓜、水煮肉片。

星期五，韭菜炒豆干、肉末茄子、油炸花生米、宫保鸡丁。

星期六，醋溜豆芽、麻婆豆腐、西红柿拌糖、红烧带鱼。

星期日，家常豆腐、黄瓜片炒鸡蛋、白菜陈醋海蜇皮、红烧鸡块。

周一:西红柿炒鸡蛋、炸肉、芹菜、馒头。

周二:黄瓜炒肉、鸡肉炖土豆、炒白菜、米饭。

周三:炖冬瓜、炸鸡柳、炒油菜、油饼。

周四:炖蘑菇、炸鱼、炒菜椒、火烧。

周五:煎包、蒸包、咸菜、紫菜汤。

周六:汉堡、火腿肠、鸡米花、小米稀饭。

周日:面条、辣子肉、炖菠菜、荷包蛋。

每天吃多少蔬菜合适？

一般建议每天摄入300-500g、5种以上的蔬菜，深色蔬菜应占1/2，首先可选择叶子菜，其次可以选择瓜类、菇类等蔬菜，适量食用蔬菜对人体的好处较多。

1、提供丰富的维生素：富含维生素C的蔬菜，如西蓝花、青椒等，具有抗氧化的作用。富含β-胡萝卜素的蔬菜，如胡萝卜，在体内可转化维生素A ，对于预防夜盲症有辅助作用。此外，一些蔬菜还可以补充叶酸、维生素K等营养元素，如油菜、苋菜等；

2、提供矿物质元素：蔬菜中含有钙、镁、硒、钾等矿物质，可参与机体生化反应，促进细胞代谢，如小白菜、油菜、茴香菜、菠菜等；

3、改善肠道功能：多数蔬菜中都含有大量纤维素，可以促进肠道蠕动，防止便秘。

此外，蔬菜种类繁多，营养也较为丰富，除了含有丰富的维生素和矿物质，还具有其他营养物质，可根据具体情况食用不同的蔬菜。除蔬菜外，为均衡膳食，还应摄入其他食物，如谷物、水果、鱼、肉、蛋、豆类、奶制品等食物

每人每天至少多少蔬菜？

300-500g

一般建议每天摄入300-500g、5种以上的蔬菜，深色蔬菜应占1/2，首先可选择叶子菜，其次可以选择瓜类、菇类等蔬菜，适量食用蔬菜对人体的好处较多。

1、提供丰富的维生素：富含维生素C的蔬菜，如西蓝花、青椒等，具有抗氧化的作用。富含β-胡萝卜素的蔬菜，如胡萝卜，在体内可转化维生素A ，对于预防夜盲症有辅助作用。此外，一些蔬菜还可以补充叶酸、维生素K...

2、提供矿物质元素：蔬菜中含有钙、镁、硒、钾等矿物质，可参与机体生化反应，促进细胞代谢，如小白菜、油菜、茴香菜、菠菜等；

3、改善肠道功能：多数蔬菜中都含有大量纤维素，可以促进肠道蠕动，防止便秘。

每人每天要摄入200至500g的蔬菜，蔬菜的种类很多有油麦菜、菠菜、小白菜、生菜、土豆、胡萝卜、莲藕等，我们最好不要单一的吃一种，各样轮着来吃，每天摄入200—500g就可以了。

开饭店，每天的菜怎么准备？

饭店会根据每天的生意情况备菜 刚开张肯定会准备多一点的菜 之后菜就看你的生意备菜了 晚上会开菜单早上五六点钟去批发菜场买菜 八年小厨师路过。。。

大家每天晚上回家做的第一道菜是什么？

晚间经常吃打卤面，面条当然是自己擀的了，提前一个小时把面和好，用面盆扣在面板上，然后准备卤子，每天做的是不一样的，有鸡蛋青椒，鸡蛋西红柿，肉丝酱，酸菜肉，芹菜土豆，青豆角，肉沫榨菜，肉沫磨菇，，，卤子是很多种的，味道也各有千秋，喜欢吃什么就做什么，百吃不厌。

和面也是很有讲究的，想吃硬一点的就少些放水，而且必须用冷水和面，少放一点盐，再放一个鸡蛋。

吃软一点的，可以多放一些水，盐一定要放，鸡蛋可放可不放。

擀好面皮，用刀切成面条，煮好后浇上卤子，一碗香喷喷的打卤面做好了，很简单又很好吃。

当然，也不是每天都吃，晚饭有时吃水饺，玉米楂粥炒土豆丝。，，，都是自己做了。

到此，以上就是小编对于每日一菜50道家常菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于每日一菜50道家常菜谱的5点解答对大家有用。