小米南瓜粥，小米南瓜粥的做法

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做法：南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟；准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥（省略也行）。30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。

将小米淘洗干净之后，放入锅中加入1200毫升的纯净水，大火将水烧开。将南瓜去皮去瓤之后清洗干净切成块。水开之后将南瓜再次放入锅中，小火熬煮20分钟。20分钟之后南瓜基本上已经煮熟了，将南瓜碾压烂。

小米洗干净，锅里加入适量的清水，倒入小米。2 再倒入大米。3 开中火直到煮熟，中间的时候有多多搅动。4 南瓜去皮切块。5 小米粥煮熟后倒入南瓜，一边煮一边搅动，免得煮糊了。

首先，选择好的小米和南瓜非常重要。建议选用品质优良的小米和成熟的南瓜。其次，加入适量的水，水的分量不宜过多也不宜过少，建议以小米和南瓜的比例为1：3，这样可以煮出口感糯软而且不干涩的小米南瓜粥。

【小米南瓜粥】美食食材：南瓜，小米，一把大米（我习惯抓一把大米，也可不放）1，小米，一把大米掏洗干净，泡水30分钟 2，南瓜洗净去皮，切成任意小块。3，切好的南瓜，凉水下锅，水要一次加足。

小米南瓜粥中含有大量的蛋白质、维生素，其中所含的维生素C有抗氧化、抗衰老的作用，还能美白、淡斑，有美容养颜的功效。另外，小米南瓜粥中含丰富的膳食纤维、果胶，有排毒通便的作用，能缓解便秘症状，还可以改善肤色暗沉。

待煮沸后转小火熬煮至黏稠，加入白糖调味即可。南瓜小米粥的功效与作用小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。

南瓜小米粥的功效作用小米、南瓜在一起熬粥，可以起到营养互补的作用，比单独熬粥具有更高的营养价值，老少兼宜，美味可口，甚至糖尿病患者也可少量食用。南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。

南瓜小米粥是将小米熬成粥，再加入适量的南瓜，煮成粥状，小米粥可以说是很健康的养生食品，有养胃的功效，还能够补气补虚。南瓜营养丰富，其中富含维生素C和钙还有铁等稀有元素。

做法也是非常简单，早上提前一会起来熬就可以了。

由于小米有滋阴降火的功效，针对补血补气和补阴效果明显，所以是女士生产制造以后最经常服用的滋补养生妙品。转秋以后，经常失眠症、难以入眠、梦多得人许多，大白天精神状态不好。

1、所以小米南瓜粥可以保护胃黏膜，促进溃疡愈合，加强胃肠蠕动，帮助消化。当我们胃口不好的时候，可以喝一点小米南瓜粥来***食欲。

2、增强免疫力南瓜小米粥性质温和，有多种维生素和微量元素存在，易消化，适合那些大病初愈的人群食用，食用可以补充营养、增强抵抗力。

3、吃小米南瓜粥的好处去燥：南瓜营养丰富，能帮助脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，增强免疫力，缓解春燥。补血：南瓜中含“钴”，有补血作用，清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品。

4、南瓜小米粥味道清甜，口感细软，尤其秋冬时节来一碗热乎乎的南瓜小米粥，即暖胃又暖身。喝南瓜小米粥对身体有益，但无论什么食物，多吃多喝就无益了。

南瓜百合小米粥可以起到养胃的作用，而且还可以促进消化，而且百合里面还有比较丰富的蛋白质和钙，还可以起到润肺和止咳的功效。一道粥的做法南瓜小米百合粥：百合3颗，小米100克，糯米50克，南瓜少许。

南瓜小米粥的功效与作用南瓜小米粥可以养胃、促消化。小米是日常生活中，经常被我们所食用的一种食材。它可以温养我们的五脏六腑，并且还能缓解人的疲倦感。帮助人体将湿气排出。很适合肠胃不适的人食用，可以滋养肠胃。

1、可以参照1：2的比例进行熬煮，指小米一份，南瓜两份，这种比例熬煮出来的小米南瓜粥颜色澄黄，软硬适中。

2、满满一碗小米南瓜粥热量不到100大卡，而且很容易有饱腹感，配上鸡蛋是健康营养的早餐选择，而且这个做法非常简单。小米是很温和的杂粮，不像杂豆外面有一层豆皮需要长时间浸泡煮烂，也更容易入口。

3、小米南瓜粥的做法：主料：南瓜250克、小黄米100克。辅料：枸杞20克。把板栗南瓜洗洗去皮去籽，切大小一样的块，这样好一起煮熟。

4、其次，加入适量的水，水的分量不宜过多也不宜过少，建议以小米和南瓜的比例为1：3，这样可以煮出口感糯软而且不干涩的小米南瓜粥。

5、小米南瓜粥是一道美味而且营养丰富的传统粥品，深受人们喜爱。在制作小米南瓜粥之前，需要准备好一些食材和工具。下面就让我们来了解一下小米南瓜粥的具体制作流程。

，小米，一把大米掏洗干净，泡水30分钟 2，南瓜洗净去皮，切成任意小块。3，切好的南瓜，凉水下锅，水要一次加足。4，开锅后下入泡好的小米，大火煮上10分钟，然后改小火继续煮半小时。

小米南瓜粥的做法选用金色的圆南瓜，又干又面。用砂锅放适量水开始加热。小米洗净备用。南瓜去皮去瓤切大块备用。等水烧开了加入小米。

主料：小米100克、南瓜300克、水半瓶。南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟。准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥。

做南瓜小米粥需要的食材：小黄米100克、板栗南瓜200克、枸杞20克。南瓜小米粥的做法：把板栗南瓜洗净，去皮去籽。把板栗南瓜切大小一样的块。把小黄米洗净。把枸杞洗净，用凉水泡软。

小米南瓜粥的做法：主料：南瓜250克、小黄米100克。辅料：枸杞20克。把板栗南瓜洗洗去皮去籽，切大小一样的块，这样好一起煮熟。